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Artikel für (werdende) Eltern

Die Wichtigkeit von Routinen für Kleinkinder
Routinen sind für Kleinkinder sehr wichtig. Routinen geben ihrem Tag Struktur und helfen Launen und Nervosität zu reduzieren, die sich aus unregelmäßigen Schlafens- und Essenszeiten ergeben. Tägliche Routinen sind auch großartig für Mamas, egal ob Sie zuhause bleiben oder einer Arbeit außerhalb des Hauses nachgehen. Die Wirksamkeit täglicher Routinen ist nicht so sehr davon abhängig zu welcher Zeit Sie etwas tun, sondern das Sie es jeden Tag zu derselben Zeit tun. Eine Zeit zu bestimmen, die für Ihre Familie funktioniert, ermöglicht Flexibilität für die Pläne und Bedürfnisse einzelner Familienmitglieder.

Genug Schlaf zu bekommen ist für kleine Kinder sehr wichtig. Viele Kleinkinder brauchen bis zu 12 Stunden Schlaf nachts und jeden Nachmittag mindestens ein 2 Stunden Nickerchen. Die Zeiten, an denen Ihr Kleinkind schläft, werden teils vom Zeitplan Ihrer Familie abhängig sein. Einige Kinder sind z.B. jeden Abend bis 19:00 Uhr im Bett aber diese Zeit würde für Eltern nicht funktionieren, die erst später am Abend nach Hause kommen. Vergewissern Sie sich nur, dass Ihre Kinder eine regelmäßige Bettzeit und eine regelmäßige Nickerchenzeit haben. Ihr Körper stellt sich auf diese Zeiten ein und erwartet den Schlaf jeden Tag zu diesen Zeiten, selbst wenn sie sich nicht benehmen, als wenn sie schlafen gehen wollten. Mangel an Schlaf macht sie sehr nervös und reizbar.

Ein regelmäßiger Essplan ist für Kleinkinder ebenfalls sehr wichtig. Sie wissen was ich meine, wenn Sie jemals zu Mittagessenzeit von Zuhause weggewesen sind! Die Körper der Kinder sind auch daran gewöhnt, zu bestimmten Zeiten zu essen, selbst wenn wir als Eltern nicht immer unsere eigenen Esspläne haben. Die Stimmung Ihres Kleinkinds wird auch besser, wenn es zu regelmäßigen Zeiten isst. Vergessen Sie nicht, auch Zeiten für Imbisse festzusetzen. Wenn Sie sie am Tag zu oft knabbern lassen, wollen sie nicht zur Essenszeit essen.

Was auch immer Sie sonst in den Tag Ihres Kleinkinds einplanen wollen, liegt an Ihnen. Einige Eltern machen mit ihren Kindern jeden Morgen einen Spaziergang und sie freuen sich wirklich jeden Tag auf diese Zeit. Es ist eine gute Übung für Sie und die Kinder genießen die frische Luft.

Nächtliche Routinen sind für Kinder jeden Alters ebenfalls wichtig. Kleinkinder stellen sich viel leichter auf die Schlafenszeit ein, wenn sie wissen, was sie jeden Abend erwartet. Eine übliche Routine zur Schlafenszeit ist ein Bad und vorm Einschlafen eine Geschichte vor zu lesen. Es ist auch eine gute Zeit, sich gelegentlich zusammen zu setzen und eines der bevorzugten Videos Ihres Kleinkinds mit ihm an zu schauen.

Viele Eltern haben festgestellt, dass ein Grundplan für den ganzen Tag den Tag viel reibungsloser vergehen lässt und sie nicht viel über das, was Sie am Tag zu tun haben, nachdenken müssen. Das ist wirklich praktisch, wenn Sie mehr als ein Kleinkind durch das Haus jagt. Unabhängig davon, wie viel Zeit Sie zuhause mit Ihren Kindern am Tag verbringen, kann jeder davon profitieren, die Zeiten für Familienaktivitäten festzusetzen. Es hilft Ihnen auch, nichts zu vergessen und alles erledigt zu bekommen!

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Hier ist ein Beispiel für einen Tagesablauf für Kleinkinder:
7:00 Uhr - Aufwachen
7:30 Uhr - Aufstehen, anziehen, Frühstück
8:30 Uhr - Spaziergang
9:00 Uhr - Spielen
10:00 Uhr - Morgensnack
12:00 Uhr - Mittagessen
13:00 Uhr - Mittagsnickerchen
15:30 Uhr - Nachmittagssnack
17:00 Uhr - Abendbrot
18:30 Uhr - Baden, Geschichten vorlesen
19:00 Uhr - Schlafen gehen

Am besten erledigen Sie die meisten Hausarbeiten oder Ihre Lebensmitteleinkäufe am Abend, wenn die Kinder im Bett sind. Während der Spielzeit können Sie auch gelegentlich in den Park gehen oder Oma oder Opa auf einen Besuch herüberkommen lassen. Es gibt hier genügend Flexibilität, während die Kinder trotzdem noch wissen, was sie jeden Tag erwartet.

Wenn Sie für Ihre Kleinkinder nicht schon eine täglich Routine haben, beginnen Sie langsam. Auf regelmäßige Esszeiten können sie sich am leichtesten einstellen und es kann sein, dass neue Schlafenszeiten schwerer sind. Wenn Sie die Schlafenszeiten Ihres Kindes ändern, variieren Sie ihre Zeit pro Tag um 10 Minuten, bis es zur gewünschten Zeit schläft. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind zu derselben Zeit jeden Morgen aufsteht. Dies hilft ihnen, sich auf die Nickerchen- und Bettzeiten einzustellen.

Viel Glück! Eine Tagesroutine für Sie und Ihr Kleinkind einzurichten könnte Ihnen durchaus Ihre geistige Gesundheit erhalten!

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